我工作了一辈子，到了快退休的年龄，就开始人关注长寿的秘诀。长寿是人人追求的目标，所谓高薪不如高兴，高兴不如高寿，说的就是这档子道理。那么，长寿的密码到底是什么呢？

有人总结了长寿的五个密码，一是基因好，据说是长寿可以遗传，祖上身体强壮，子孙身体自然也不会差，祖上有遗传疾病的人，后辈自然也不会长寿；二是心态好，人老了要与世无争，清心寡欲，高高兴兴过好余生每一天；三是饮食好，多吃清淡食物，少吃辛辣油腻食物，戒烟限酒；四是锻炼好，适量运动，活动筋骨，养精固本。五是睡眠好，早睡早起，日落而息，日出而作，养成午休的习惯，有充足的睡眠时间。我认为人家总结的这五条长寿秘诀很好，如果说第一条属于先天因素不可控、求而不得的话，那么后四个长寿密码是我们可以掌控的。

我听到的、看到的、近日发生在我身边的就有这样的例子。著名豫剧表演艺术家王善朴老人近日仙逝，从简历看老人家活了96岁，也有版本说是百岁老人，总之是长寿，算是寿终正寝。王老10岁时就加入清丰县抗战第二剧团，在血雨腥风中唱了一辈子正能量的戏，我最喜欢听的是他唱的两出现代戏。王老在《朝阳沟》里演栓宝，他唱的“我情愿在农村干它一百年”深深打动了我；在《人欢马叫》中，他和豫剧大师常香玉的对唱戏“寛他娘一句话激怒了我”也让我陶醉其中，这些经典唱段我都能跟着哼唱。王老从艺90年艺德高尚，为人谦逊，做人低调，夫妻恩爱，这就是典型的心态好，心态好应该就是他长寿的秘诀，我们要好好地纪念他。

无独有偶，近日，我所在的鹤壁市，曾经的老市长张青驾鹤西去。老人家活了102岁，是一位真正意义上的百岁老人。老人家14岁参加革命，任县青年救国会锄奸部长，总司令夸他“人小觉悟高”。后于1977年调任鹤壁任市委副书记，后担任市长、市政协主席，直到1990年离休。我1986年大学毕业分配到鹤壁市工作，与张青老市长并没有更多的接触和交集。1990年我调到市财政局工作后，和老人的儿媳金萍是同事，后来搬到新区市财政局家属院居住后，和金萍是同一个单元的邻居，我住四楼，金萍家住一楼。再后来我调到市委政法委工作后，金萍的丈夫张志强在市公安局工作，我们也都算是政法系统的同事。后来在交流中得知张青老人经过长期的革命战争的洗礼，长寿的秘诀也是心态好，当然在饮食、锻炼、睡眠等方面也做的不错。

此外，原中共中央政治局常委、中央组织部部长宋平同志今年已经108岁，老人家素有“人才伯乐”之称，乐于提拔年轻人才。老人家退休后致力慈善事业，帮助贫困失学孩子圆梦，心态保持的也非常好。托尔斯泰在其作品《安娜·卡列尼娜》的开篇中写道：“所有幸福的家庭都是相似的，每个不幸的家庭各有各的不幸。”我们可以把这句话借用过来，长寿的秘诀是相同的，其实并不神秘，破译其长寿密码也不是什么非常困难的事情。

我们现在生活条件和医疗条件好了，看到祖国日新月异的巨大变化，谁不想亲眼见证中华民族的伟大复兴，见证中国式现代化的成功实现，追求健康长寿正成为每一个老年人的追求目标。要实现这个光荣的梦想，并不需要我们到广西巴马十万大山里寻找长寿秘诀，更不需要到远赴蓬莱仙岛寻找不老仙术，健康长寿的密码其实就在我们的身边，只要我们破译了这个长寿密码，每个人好好地把握，轻松过百不是梦！